Muchas personas buscan y difunden información sobre los alimentos que promueven el aumento de producción de leche materna.
Sin embargo, esta idea es incorrecta, ya que no existe evidencia científica de que ningún alimento estimule la producción de leche en los seres humanos. Aun así, la mejor manera de asegurar una lactancia saludable para la madre y el bebé es siguiendo una dieta balanceada.
En Nanobébé comprendemos la importancia de la alimentación durante el embarazo y después del parto, la dieta debe contener ciertos alimentos esenciales tanto para la mujer como para el bebé que recibirá los nutrientes a través de la leche materna. Si quieres mejorar la lactancia, y recibir algunos consejos especiales para aumentar la producción de leche, estás en el lugar indicado.
Calcio
Es fundamental que las madres consuman alrededor de 1,300 miligramos de calcio diariamente. Para asegurarte de alcanzar esta cantidad recomendada, es importante verificar la información nutricional en el empaque de los productos que consumes. Por ejemplo, un vaso de leche promedio contiene aproximadamente 300 miligramos de calcio, lo cual puedes encontrar en los biberones Flexy silicona y en el biberón especial para leche materna. El calcio ofrece diversos beneficios, entre ellos el fortalecimiento de los huesos y dientes tanto de la madre como del bebé o feto en caso de embarazo.
A continuación, se mencionan algunos alimentos que son ricos en calcio:
– Leche
– Yogurt
– Quesos
– Sardinas
– Brócoli
– Sésamo o ajonjolí
– Avena
Incluir estos alimentos en tu dieta contribuirá a satisfacer tus necesidades de calcio y promoverá la salud ósea tanto para ti como para tu bebé.
Proteína
Es importante incluir proteínas en las comidas de las madres, y se recomienda consumir aproximadamente entre 40 y 70 gramos al día. Sin embargo, esta cantidad puede variar según el peso de la madre lactante. Es importante tener en cuenta que los pescados y mariscos no están totalmente prohibidos, solo se deben tener precauciones con aquellos que pueden contener altos niveles de mercurio, como el tiburón, el cazón, el pez espada, el marlín, la caballa y la merluza blanca.
La proteína es fundamental para el desarrollo de músculos, células y tejidos. Aquí te menciono algunas fuentes de proteína recomendadas para mujeres embarazadas y lactantes:
- – Carne de res, cerdo, aves, pescados y mariscos (excepto los mencionados anteriormente)
- – Huevos
- – Queso
- – Leche y yogurt
- – Legumbres (como frijoles, lentejas, garbanzos o guisantes) combinadas con cereales (como arroz, avena, cebada o maíz)
- – Quinua
- – Tofu
Incluir estas fuentes de proteína en tu dieta te ayudará a satisfacer tus necesidades nutricionales y promoverá un adecuado desarrollo tanto para ti como para tu bebé.
Algunas de las características más llamativas de este biberón son:
- Cuenta con un sistema avanzado de ventilación de pezón: este diseño tiene como objetivo aliviar la irritabilidad en el pecho. Además, previene los gases que tiene el bebé luego de la alimentación.
- Protege los nutrientes vitales: este biberón está pensado para que la temperatura aumente o disminuye de manera uniforme. Esto significa que no hay saltos grandes de calor o de frío que puedan afectar los nutrientes que el bebé necesita para alimentarse.
- Experiencia de alimentación todo en uno:se incluye un adaptador de extractor de leche para el bombeo directo en su biberón Nanobébé. Con esto puede conseguir, almacenar y calentar la leche con el mismo biberón. ¡Es perfecto para la leche materna!
Otros beneficios son:
- Este biberón se calienta dos veces más rápido que otras botellas.
- Ahorra espacio, pues es apilable.
- Es fácil de limpiar y montar.
- Es libre de BPA, PVC, plomo y ftalatos.
- Está disponible en color verde azulado, gris y rosa.
- Viene paquete individual o de 3.
- Este biberón se calienta dos veces más rápido que otras botellas.
Hierro
Durante el embarazo, el hierro desempeña un papel fundamental en la formación del feto y en la producción de glóbulos rojos. Durante la lactancia, el hierro es esencial para prevenir la anemia en la madre y es de vital importancia tanto para mujeres como para niños. Se recomienda que las mujeres jóvenes consuman alrededor de 15 miligramos de hierro al día, mientras que para las mujeres mayores de 50 años, una cantidad de 9 miligramos diarios es suficiente.
Existen varios alimentos que son excelentes fuentes de hierro y que pueden ayudarte a satisfacer tus necesidades diarias. Algunos de ellos son:
– Carne de res, cerdo, aves, pescados y mariscos.
– Yema de huevo.
– Lentejas.
– Frijoles.
– Semillas de calabaza.
– Frutos secos y nueces.
Incluir estos alimentos en tu dieta te ayudará a obtener una adecuada cantidad de hierro, promoviendo así tu salud y la de tu bebé durante el embarazo y la lactancia. Recuerda que es importante consultar con tu médico o nutricionista para obtener recomendaciones específicas sobre tus necesidades individuales de hierro.
Vitamina C
La vitamina C es esencial para el desarrollo del feto y del bebé, fortalece el sistema inmunológico y ayuda en la absorción del hierro de los alimentos. Se recomienda consumir vitamina C junto con alimentos ricos en hierro, como frijoles o lentejas, para mejorar su absorción. La cantidad ideal de vitamina C para menores de 18 años es de aproximadamente 115 miligramos, mientras que para los mayores de 19 años es de 120 miligramos.
Algunos alimentos ricos en vitamina C son:
– Frutas cítricas.
– Brócoli.
– Papas y batatas.
– Pimientos morrones.
– Kiwi.
– Coliflor.
– Repollo o col.
En resumen, mantener una dieta balanceada y saludable durante la lactancia es fundamental para asegurar una lactancia exitosa y promover la salud tanto de la madre como del bebé. Aunque no existen alimentos específicos que estimulen la producción de leche materna, es esencial incluir nutrientes clave en la dieta, como el calcio, la proteína y el hierro.
Recuerda consultar con un profesional de la salud para obtener recomendaciones personalizadas sobre tu dieta durante la lactancia. Alimentarte adecuadamente te ayudará a mantener tu bienestar y el de tu bebé mientras disfrutas de este hermoso vínculo materno.
Algunas de las características más llamativas de este biberón son:
- Suavidad familiar:una experiencia similar a un seno que proporciona una transición suave a la alimentación con biberón.
- El sistema de ventilación anticólicos más avanzado:la única tetina de biberón que cuenta con 3 orificios de ventilación anticólicos y un diseño no plegable. Esto significa que el bebé tiene un agarre perfecto y disminuyen la irritabilidad, gases o molestias posteriores a la alimentación.
- Máxima comodidad:la botella Flexy cuenta con una base estable que no se vuelca. Además, viene con una escala de volumen fácil de leer, lo que facilita la preparación de la leche o la fórmula para bebés.
- Diseño flexible: con un cuello ancho es fácil de limpiar y la botella es apta para lavavajillas y microondas. Se puede esterilizar en nuestro esterilizador de vapor para microondas.
- Acompaña a tu bebé: el diseño pequeño y compacto viene en envases de 5 onzas y 9 onzas. Logrando así que el pequeño pueda seguir usando su biberón favorito a medida que crece. Los mangos de biberón Flexy (se venden por separado) están disponibles para cuando el bebé haya desarrollado sus habilidades motoras finas.
- Silicona premium:Fabricada con silicona naturalmente higiénica de grado alimenticio que no contiene BPA, ftalatos, plomo ni PVC.
A continuación te dejamos algunas de las diferencias de estos dos biberones:
Características | BIBERON LECHE MATERNA | BIBERON FLEXY SILICON |
Diseño | ● Diseño cóncavo ● Antiderrames ● Objeto apto para lavavajillas y microondas ● Fácil de limpiar | ● Diseño de botella estable ● Antiderrames ● Objeto apto para lavavajillas y microondas ● Fácil de limpiar
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Propiedades | ● Enfriamiento rápido ● Calentamiento rápido ● Ayuda a la absorción del calcio ● Se complementa con el extractor de leche materna | ● Libre de BPA, ftalatos, plomo y PVC ● Ventilación anticólicos ● Buen agarre ● No genera irritación o alergias. |
Color | ● Gris ● verde azulado ● rosa | ● Gris ● Blanco ● verde azulado ● rosa |
Ambos biberones tienen todas las características necesarias para la alimentación de tu bebé, ya que están especialmente diseñados para mejorar la adaptación y transición del pecho de la madre hacia el biberón de una forma natural y cómoda, sus materiales son libres de cualquier compuesto dañino para la salud del pequeño y sobre todo son muy amigables con las diferentes temperaturas para la conservación de todos los nutrientes si deseas almacenar en ellos la leche materna, por eso ambos productos cumplen y sobrepasan las expectativas a la hora de alimentar al ser mas importante en un nuevo hogar.
